Pamiętasz jakiś czas temu, kiedy poszedłem na wydarzenie Fit and Pain Free? Cóż, trener celebrytów Kathy Kaehler opowiedział nam o małej rzeczy, którą nazywa „niedziela”. Uwielbiałem tę koncepcję i używam jej, aby zainspirować mój udany tydzień!

Wcześniej dzisiaj napadłem na lodówkę mojej mamy. Jej lodówka skała i zrobiliśmy sobie sałatkę i pół kanapki
Moje najnowsze filmy

MARATON Trening Day 3
MARATON Trening Day 3

Więcej filmów

0 sekund 51 sekund

Następnie
Zanim byliśmy przeglądem nieznajomych
09:42

Na żywo
00:00
08:21
00:51

Popijałem też mleko czekoladowe. Tanka z mlekiem czekoladowym sponsoruje mnie, żebym poszedł na rock in Roll Las Vegas w ten weekend, więc muszę przygotować moje czekoladowe wąsy!

Dodaj do czegoś czekoladę, a jestem pod nim, pod nim i piję!

Po dobrym spacerze z Perrosami zjadłem część jej obfitej skrytki zbóż. Ahhhh. Czy mogę wrócić, mamo?!

Okej, teraz czas na niedzielę !!!

Zamiast czekać do poniedziałkowego popołudnia, postanowiłem skorzystać z niedzieli, aby zaplanować harmonogram mojego tygodnia, posiłki i treningi.

Zobacz, zaplanowane posiłki…

Czekaj – dlaczego obok mojego planu posiłków jest masło?

Ponieważ w środę idę na imprezę wymiany ciastek i cały dzień mówię o ciasteczkach. Moje ciasteczka zwykle nie są najlepsze, więc Ben przysięga, że ​​może zrobić przepis na znak towarowy. W drodze do domu nalegał, abyśmy zatrzymali się w sklepie po składniki.

On pieczy i właśnie widziałem, jak dodaje dodatkowe masło i cukier. Boże, pomóż mi nie jeść wszystkich ciastek. Poważnie.

Plan treningu na tydzień:

Poniedziałek – Bot Camp* / Tempo Run

Wtorek – KB lub joga

Środa – długi bieg (strzelanie do 12ish)

Czwartek – siła

Piątek – joga?

Sobota – (w Vegas) picie, jakby to był sport

Niedziela – półmaraton!

*W tym tygodniu mam telefon o 5 rano! Więcej na ten temat później !!!

Czy przygotujesz się na dobry tydzień?

Wyślij mi skoroszyt

Ratować

Dzielenie się jest dbaniem o innych!

Udział

Ćwierkać

Szpilka

Udział

Poczta

Udział

Idź dalej:

Uruchom raport z od 6 do 12 maja

Uruchom raport z od 6 do 12 maja

Witam! Jak wyglądasz i jedzisz w tym tygodniu? Oto mój okrągłe bieganie, jedzenie, zabawne, losowe i aktualizacje z TH

Najlepszy bieg jeść i powtórz od kwietnia 2018 r.

Najlepszy bieg jeść i powtórz od kwietnia 2018 r.

Najlepsze posty podcastów blogu z biegiem i przepisami z kwietnia. Najlepsze wskazówki na temat Boston Marathon Video i 3 Składnik

Kalendarz treningu i siły – maj 2020

Kalendarz treningu i siły – maj 2020

Bezpłatny kalendarz planu treningu i treningu siłowego. Kalendarz treningowy dla biegaczy na maj 2020 r. Z pracą siłowymi

Co jeść po biegu

Co jeść po biegu

Co jeść po bieganiu, aby szybciej wyzdrowieć. 15 Pomysły na przekąski po uruchomieniu. Co powinienem zjeść po biegu? i wskazówki, które ci pomogą

3 składnik koktajlu Mocha

3 składnik koktajlu Mocha

Łatwy przepis na koktajl Mocha z prawdziwym mlekiem kalifornijskim, kostkami lodu kawy i jogurtem! Wypróbuj ten zdrowy przepis na Bre

Disney World Marathon Training Tydzień 1

Disney World Marathon Training Tydzień 1

Dopey Challenge Trening Tydzień 1 Cóż…Kiedy postanowiłem zarejestrować się, aby uruchomić wyzwanie Dopey w zeszłym tygodniu, byłem w większości zaskakujący

⚡ Shareaholic

.